Όλο και περισσότεροι άνθρωποι μιλούν για αυτήν την «ορμόνη της ευτυχίας» που ονομάζεται σεροτονίνη, αφού αυτή η φυσικά παραγόμενη σωματική χημική ουσία έχει γίνει τόσο δημοφιλής. Τι είναι λοιπόν αυτή...

Εάν εργάζεσαι σε ένα περιβάλλον χωρίς τοξικούς ανθρώπους, τότε είσαι πολύ τυχερός. Η συνεργασία και η καθημερινή συναναστροφή με  τοξικούς ανθρώπους μπορεί να επηρεάσει τη ζωή και τη ψυχολογία σου σε μεγάλο...

Πολλές φορές τυχαίνει κατά τη διάρκεια μιας συζήτησης ο συνομιλητής σου να σε διακόπτει και μάλιστα όχι μόνο μια φορά αλλά επανειλημμένα. Αυτό έχει ως αποτέλεσμα να μην γίνεται αντιληπτό...

   Μια plant-based διατροφή  βασίζεται κυρίως στην κατανάλωση μη ζωικών τροφών και ταυτόχρονο περιλαμβάνει μια μεγάλη ποικιλία θρεπτικών συστατικών, τα οποία πολλοί ειδικοί πιστεύουν ότι είναι το κλειδί για την υγεία...

   Αν ψάχνεις έναν τρόπο να χαλαρώσεις και να αποφορτιστείς από το άγχος,  όταν γυρνάς στο σπίτι μετά από ώρες δουλειάς, σου βρήκαμε την λύση. Η Yin είναι ένας τύπος γιόγκα...

   Αν έχεις ευαίσθητο δέρμα, είναι πολύ σημαντικό να το περιποιείσαι και να ακολουθείς κάποιους βασικούς κανόνες φροντίδας προκειμένου να μην το ερεθίζεις και να το διατηρείς λείο και απαλό.Σου παρουσιάζουμε...

Ήξερες ότι μπορείς να χρησιμοποιήσεις τα αρνητικά σου συναισθήματα όσο και τα θετικά για να σε ωθήσουν προς την εκπλήρωση των στόχων σου; Ο θυμός, η θλίψη και η ενοχή...

Πολλές φορές ένα δροσιστικό αναψυκτικό με πάγο είναι τόσο ανακουφιστικό. Τα αναψυκτικά όμως και όλα τα ροφήματα που εμπεριέχουν επεξεργασμένη ζάχαρη σύμφωνα με μελέτες που έχουν γίνει κατά καιρούς, συμβάλλουν...

Έχεις νιώσει ποτέ αυτή την περίεργη αίσθηση που πονάνε τα μαλλιά σου; Παρ’ όλο που σου φαίνεται περίεργο δεν είναι ασυνήθιστο. Ο πόνος προέρχεται από προβλήματα με το τριχωτό της...

Τα λόγια πολλές φορές έχουν μεγαλύτερη βαρύτητα απ’ ότι νομίζεις και μπορεί να πληγώσουν τον άλλο βαθιά με αποτέλεσμα να προκαλέσεις μακροχρόνια προβλήματα στη σχέση σου. Πάνω στην ένταση της...

  Δυστυχώς το άγχος είναι μια συναισθηματική κατάσταση που την βιώνουμε από πολύ μικρή ηλικία. Σχολείο, φροντιστήριο, ξένες γλώσσες, εξωσχολικές δραστηριότητες. Οι υποχρεώσεις στις οποίες πρέπει να ανταπεξέλθει ένα παιδί είναι...

Η ζωή πολλές φορές είναι γεμάτη με καταστάσεις που μας οδηγούν σε αδιέξοδο καθώς δεν ξέρουμε πώς να τις διαχειριστούμε. Μπορεί οι δύσκολες μέρες να είναι περισσότερες απ’ ότι μπορείς...

Το συνεχές άγχος της καθημερινότητας, η ένταση που βιώνουμε και τα συναισθήματα δυσφορίας, έχουν οδηγήσει κατά καιρούς στην ανακάλυψη διάφορων μεθοδών διαχείρισης, όπως είναι οι τεχνικές αυτοβοήθειας- ο διαλογισμός, η...

  Πόσες φορές τυχαίνει να κάνεις ανήσυχο ύπνο ή να ξυπνάς τα βράδια; Σύμφωνα με την παραδοσιακή κινεζική ιατρική, η ώρα που ξυπνάς το βράδυ αντικατοπτρίζει και την συναισθηματική  σου κατάσταση.Τα διαφορετικά...

Έχεις σκεφτεί ποτέ να φτιάξεις smoothie με το πιο in συστατικό της εποχής;  Το αβοκάντο είναι μια πηγή βιταμινών, μετάλλων, λιπαρών και φυτικών ινών που κάνουν καλό στην καρδιά. Βοηθά ακόμα...

   Πολλές φορές τυχαίνει να διατηρούμε σχέσεις με τοξικούς ανθρώπους μόνο και μόνο επειδή είναι φίλοι μας ή μέλη της οικογένειάς μας. Το να έχεις το σθένος να διώξεις μακριά τέτοιους...

 Σε έναν ιδανικό κόσμο, θα ήθελες όταν βγαίνεις από το ντουζ τα μαλλιά σου να είναι στεγνά και να έχουν το κατάλληλο χτένισμα. Ωστόσο, στον πραγματικό κόσμο, υπάρχουν δύο άγχη...

Το ταξίδι της ζωής μέσα από ένα ώριμο μονοπάτι, είναι συνήθως δύσκολο.  Όπως ένα παιδί αποφεύγει το εμβόλιο, έτσι συχνά αντιστεκόμαστε στα μαθήματα ανάπτυξης και βελτίωσης του χαρακτήρα μας. Ίσως...

Οι άνθρωποι έχουν συγκεκριμένες πεποιθήσεις οι οποίες συνήθως ευθυγραμμίζονται με τις πράξεις τους. Μπορεί όμως να παρεκκλίνουν όταν εξωτερικοί παράγοντες τους αναγκάζουν να κάνουν κάτι που δεν τους αρέσει ή...

Υπάρχει μια σύνδεση μεταξύ του ανθρώπινου εγκεφάλου και των συναισθημάτων , την οποία μπορείς να εκμεταλλευτείς για να μάθεις να είσαι πιο ευτυχισμένος. Το μεταιχμιακό σύστημα είναι το τμήμα του εγκεφάλου που ελέγχει τα συναισθήματα,...

Ένα ζεστός καφές, ειδικά τώρα που έρχεται ο χειμώνας είναι το ιδανικό ξεκίνημα της ημέρας. Ο φρέσκος, μυρωδάτος, γευστικός καφές είναι η συνήθεια που αγαπάμε όλοι. Έχεις σκεφτεί ποτέ πόσο...

Πολλές φορές όταν καλούμαστε να εκφράσουμε τα συναισθήματα και τις σκέψεις μας αισθανόμαστε άβολα. Μπορεί να νιώθουμε ότι μας αδικούν αλλά δεν έχουμε το σθένος να μιλήσουμε για να διεκδικήσουμε...

  Ποια γυναίκα δεν θέλει να διατηρείται τόσο νέα και όμορφη όσο αισθάνεται μέσα της; Τα βότανα είναι ο φυσικός τρόπος που χρησιμοποιείται εδώ και χρόνια για να ανατρέψει τα σημάδια...

Το προσδόκιμο ζωής των ανθρώπων ηλικίας 77 ετών αθροίζεται σε περίπου 4.000 εβδομάδες.  Ζούμε σε έναν κόσμο άπειρων εισροών-μηνύματα, εργασία, απαιτήσεις, υποχρεώσεις. Δεν υπάρχει τέλος σε τίποτα από αυτά και...

Σίγουρα όλοι έχουμε αναρωτηθεί, ποια είναι τα πρώτα στοιχεία που παρατηρεί σε εμάς ένα άτομο που γνωρίζουμε για πρώτη φορά. Πάμε να δούμε λοιπόν ποια είναι αυτά τα 3 στοιχεία...

Το τρέξιμο αποτελεί μια ιδανική μορφή αερόβιας άσκησης με ευεργετικά οφέλη τόσο για τη σωματική όσο και για την ψυχική υγεία. Πολλοί είναι αυτοί όμως που το ξεκινούν αλλά επειδή...

  Οι γονείς συχνά ξεκινούν συζητήσεις με τα παιδιά τους, που  για κάποιο λόγο παίρνουν λάθος τροπή και καταλήγουν σε αντιπαράθεση ή τσακωμό. Γιατί μπορεί να συμβαίνει αυτό;Υπάρχουν κάποιες φράσεις που...

  Είναι  πολύ εύκολο να  απομακρυνθείς από τους στόχους σου, όταν υπάρχουν περισπασμοί. Φίλοι ή συγγενείς που σου λένε ότι δεν θα τα καταφέρεις, υποχρεώσεις που δεν σε αφήνουν να αφοσιωθείς...

  Τα φυτά εδώ και χρόνια χρησιμοποιούνται ως βάση σε ιατρικές θεραπείες. Η βοτανοθεραπεία έχει ερευνηθεί και οι προληπτικές και θεραπευτικές της ιδιότητες έχουν αποδειχθεί .Σου παρουσιάζουμε λοιπόν 5 βότανα που...

Άγχος, ατελείωτες ώρες δουλειάς και ελάχιστες ώρες ύπνου. Ίσως η καθημερινότητα αυτή να σου είναι οικεία. Πόσες φορές νιώθεις εξαντλημένη αλλά όταν πέφτεις στο κρεβάτι δεν μπορείς να κοιμηθείς ή...

Είσαι ό,τι τρως λένε και το πρωινό σου είναι το βασικότερο γεύμα της ημέρας. Είναι αυτό που θέτει τις βάσεις για να μπορέσεις να συνεχίσεις δυναμικά και δημιουργικά, όπως και...

  Οι καθημερινές συνήθειες, ο τρόπος ζωής, το περιβάλλον, οι ορμόνες και η κληρονομικότητα είναι οι παράγοντες που  συμβάλλουν στη μείωση ή στην αραίωση. Οι λιγότερο παρεμβατικές θεραπείες και οι μακροπρόθεσμες...

Πόσες φορές έχει τύχει να προσπαθείς να σκεφτείς μια ιδέα για ένα project, να χρειάζεται να είσαι δημιουργικός αλλά το μυαλό σου δεν σε βοηθάει; Το άγχος, η πίεση και...

  Παρ΄όλο που όλα τα φρούτα είναι υγιεινά καθώς περιέχουν πολλά θρεπτικά συστατικά και βιταμίνες, υπάρχουν κάποια που αν τα εντάξεις στη διατροφή σου θα συμβάλλουν στην απώλεια βάρους. Και αυτό...

  Ήξερες ότι υπάρχει μια μαγική ορμόνη που είναι το κλειδί για την καταπολέμηση του Αλτσχάιμερ;Και το όνομα αυτής «ιριζίνη». Πήρε το όνομά της από την Ίριδα, που κατά τη μυθολογία...

Η αυτο-φροντίδα πρέπει να είναι προτεραιότητα όλων καθώς είναι απαραίτητη για την ψυχική και σωματική υγεία και ευεξιά. Είναι σημαντικό να αφιερώνουμε έστω 5 λεπτά από την καθημερινότητά μας προκειμένου...

Αν αισθάνεσαι το δέρμα σου ταλαιπωρημένο και το σώμα σου πρησμένο τα θρεπτικά συστατικά που εμπεριέχονται στο τσάι σίγουρα θα σε αναζωογονήσουν σε χρόνο μηδέν. Πάμε να δούμε λοιπόν ποιο...

Τους τελευταίους δύο χειμώνες που μείναμε στο σπίτι,  ανακαλύψαμε δραστηριότητες και νέα χόμπι για να περάσει πιο ευχάριστα και δημιουργικά ο χρόνος μας. Ένα από αυτά ήταν οι ανακατατάξεις σε...

Κάθε σχέση είναι διαφορετική. Έχεις σκεφτεί όμως ότι υπάρχουν ορισμένες επαναλαμβανόμενες συμπεριφορές που μπορεί να καταστρέφουν κάθε σχέση σου, γιατί απλά κανένας σύντροφός σου δεν μπορεί να τις αντέξει;  Αν...

Είναι μοβ, δροσερό, θρεπτικό και διαιτητικό. Αυτό το smoothie θα σε ταξιδέψει σε μέρη εξωτικά. Μάνγκο, βατόμουρα, πιτάγια και μπανάνα είναι ο must συνδυασμός που θα μαγέψει τον ουρανίσκο σου....

  Καθώς μεγαλώνουμε μαθαίνουμε να αγαπάμε τον εαυτό μας και να φροντίζουμε ακόμα περισσότερο την υγεία μας. Οι διατροφικές μας συνήθειες αλλάζουν και ο οργανισμός μας έχει διαφορετικές απαιτήσεις. Οι βιταμίνες...

 Ήξερες πως ψήνοντας απλά στον φούρνο τα φρούτα, μπορείς να τα μετατρέψεις σε ένα απολαυστικό γλυκό;Ας το δοκιμάσουμε με το αχλάδι.Ρύθμισε τον φούρνο στους 220 °C, κόψε το αχλάδι στη...

  Ακόμα κι αν είσαι από αυτούς που δεν ζηλεύουν σίγουρα έχεις νιώσει αυτό το συναίσθημα μια φορά ή και παραπάνω. Είναι ένα απολύτως φυσιολογικό συναίσθημα.Κανένας θεραπευτής όμως δεν μπορεί να...

Για πολλά χρόνια είχε επικρατήσει ότι ο Άλμπερτ Αϊνστάιν είχε πει το εξής ρητό «Εάν η μέλισσα εξαφανιστεί από την επιφάνεια της Γης, ο άνθρωπος δεν θα είχε περισσότερα από...

Όλο και περισσότεροι είναι αυτοί που επιλέγουν να ακολουθούν plan-based διατροφές, προκειμένου να απαλλαγούν από τα κορεσμένα λιπαρά του κρέατος, να αποκομίσουν οφέλη για την υγεία τους αλλά και να...

Οι σχέσεις δημιουργούνται για να μας κάνουν ευτυχισμένους, να μας προσφέρουν ψυχική υγεία και ηρεμία. Πολλές φορές όμως τα πράγματα δεν είναι όπως τα φανταζόμαστε ή αρχίζουν να αλλάζουν με...

 Αν έχεις βαρεθεί τις κλασικές συνταγές μπισκότων, τα vegan μπισκότα με lime καρύδας χωρίς γλουτένη είναι κάθε άλλο παρά συνηθισμένα. Όχι μόνο είναι νόστιμα, είναι γεμάτα οφέλη για την υγεία...

  Το «work from home» έχει μπει για τα καλά στις ζωές όλων τα τελευταία 2 χρόνια. Πολλοί από εμάς έχουμε ασυνείδητα αυξήσει τα ωράριά μας. Είμαστε καθ’ όλη την διάρκεια ...

  Σχεδόν όλοι μας έχουμε έρθει σε επαφή με κάποιο άτομο το οποίο έχει παθητική επιθετική συμπεριφορά. Τα άτομα αυτά εκφράζουν με έμμεσους τρόπους τα αρνητικά τους συναισθήματα. Δεν συμπεριφέρονται δηλαδή...

  Συμβαίνει συχνά να ερχόμαστε σε αντιπαράθεση ή να διαφωνούμε με κάποιον.  Αυτό είναι φυσιολογικό καθώς ο κάθε άνθρωπος έχει διαφορετικές απόψεις και διαφορετικό τρόπο αντίληψης των πραγμάτων. Οι συζητήσεις συχνά...

  Δεν υπάρχουν κανόνες για το πώς θα είσαι πιο ευτυχισμένος. Ο καθένας επιλέγει τους δικούς του τρόπους, συνήθειες και διεξόδου. Εμείς απλά θα σου προτείνουμε 5 μικρές καθημερινές πρακτικές που...

Οι άνθρωποι στις «Μπλε Ζώνες» ζουν περισσότερο και είναι πιο ευτυχισμένοι διότι εκτός από τη διατροφή τους, φροντίζουν να έχουν ποιοτικό ύπνο, ο οποίος είναι απαραίτητος για την υγεία και...

Το συκώτι είναι απαραίτητο για τη ζωή. Είναι υπεύθυνο για λειτουργίες όπως η αποτοξίνωση, η σύνθεση πρωτεϊνών και η παραγωγή βιοχημικών ουσιών που είναι απαραίτητες για την πέψη των τροφών. Παίζει κυρίαρχο ρόλο στη...

Είναι αδύνατον να μη νιώθουμε συναισθήματα, καμιά φορά και δυνατά, ανάλογα με τις καταστάσεις που αντιμετωπίζουμε. Κάτι τέτοιο είναι ανθρώπινο και φυσιολογικό. Όμως, πολλές φορές, βιώνουμε κάποιο συναίσθημα με τρόπο...

Αν είσαι λάτρης της σοκολάτας και το αγαπημένο σου φρούτο είναι το κεράσι, σου έχουμε την πιο εύκολη και νόστιμη συνταγή για το smoothie που θα γίνει ο κρυφός σου...

Για να χτιστεί μια υγιής σχέση, το σίγουρο είναι ότι θέλει πολλή δουλειά. Χρειάζεται αγάπη, εμπιστοσύνη και σεβασμό. Για να επιβιώσει όμως πρέπει να αναπτυχθεί μία αίσθηση συναισθηματικής ασφάλειας. Είναι απαραίτητο...

  Αν υπάρχει ένα πράγμα που συνειδητοποιήσαμε τα τελευταία 2 χρόνια είναι πόσο έντονη μπορεί να γίνει η μοναξιά. Ακόμα και η καθημερινή αλληλεπίδραση με γείτονες και φίλους πολλές φορές δεν...

Μια υγιής σχέση δεν βασίζεται μόνο στις στιγμιαίες απολαύσεις αλλά σε βαθύτερες ουσιαστικές στιγμές και συναισθήματα. Ας δούμε κάποιους τρόπους που θα σε βοηθήσουν να βελτιώσεις την σχέση σου έχοντας...

Ποια γυναίκα δεν θέλει σε κάθε της έξοδο να χαρακτηρίζεται από λάμψη και κομψότητα; Δεν χρειάζεται όμως πάντα το budget να είναι ιδιαίτερα υψηλό για να πετύχεις ένα elegant style....

Παρά το γεγονός ότι γνωρίζεις πόσο ζωτικής σημασίας είναι να ενυδατώνεσαι, πόσο συχνά παραμελείς την κατανάλωση νερού; Η  επαρκής ενυδάτωση είναι απαραίτητη για τη συνολική υγεία και ευημερία. Το ανθρώπινο...

Η μαγειρική σόδα πάντα υπάρχει στην κουζίνα σου. Την χρησιμοποιείς σίγουρα στην μαγειρική σου αλλά θα εκπλαγείς με το πόσες άλλες χρησιμότητες έχει αυτό το μαγικό υλικό. Καταπραΰνει τα τσιμπήματα...

Η μέρα σου μπορεί να γίνει καλύτερη, όταν εσύ φροντίζεις να ξεκινάει όμορφα. Άλλωστε η αρχή είναι το ήμισυ του παντός λένε. Πάμε λοιπόν να δούμε 4 συνήθειες που μπορείς...

Το φθινόπωρο πλησιάζει και οι νέες λαμπερές τάσεις που θα φορεθούν έχουν ήδη κάνει την εμφάνισή τους. Πάμε να δούμε λοιπόν τα fashion trends της νέας σεζόν: • Έντονα χρώματα...

Δεν χρειάζεται να νιώθεις ότι τα πράγματα δεν πάνε καλά στη ζωή σου για να θες να την κάνεις καλύτερη. Υπάρχουν κάποια mind sets που αν τα υιοθετήσεις θα σε...

  «Άστο, θα το κάνω αργότερα», είναι η φράση που όλοι μας σχεδόν χρησιμοποιούμε καθημερινά. Όταν φλερτάρουμε καθημερινά με την αναβλητικότητα για τις πιο απλές καθημερινές συνήθειες ή ευθύνες, τότε αυτό...

  Πόσες φορές έχεις πιάσει τον εαυτό σου να υπερ-αναλύει μια κατάσταση και στο τέλος να νιώθεις ακόμα πιο μπερδεμένη; Παρ΄ότι μπορεί να πιστεύεις ότι με αυτό τον τρόπο επιλύεις προβλήματα...

 Όλοι ξέρουμε ότι για να χάσουμε βάρος πρέπει να χάνουμε συγκεκριμένες θερμίδες την μέρα, επομένως και να καταναλώνουμε μικρότερες ποσότητες φαγητού.Δεν είναι όμως το ίδιο εύκολο για όλους καθώς πολλές...

Αν και οι δύο διατροφές θεωρούνται plant-based  υπάρχουν κάποιες μικρές διαφορές μεταξύ τους. Ενώ η vegan διατροφή στερείται  εντελώς ζωικών προϊόντων, η vegeterian περιλαμβάνει προϊόντα ζωικής προέλευσης όπως γαλακτοκομικά, αυγά...

Σίγουρα γνωρίζεις πόσο θρεπτική είναι η μαύρη σοκολάτα και πόσο καλό κάνει στην καρδιά. Πάμε να δούμε λοιπόν μία εύκολη και γρήγορη vegan συνταγή για το  smoothie που θα λατρέψεις...

Είναι όμορφο να αγαπάς τον εαυτό σου αλλά και απολύτως απαραίτητο διότι έτσι θα του προσφέρεις μια ευτυχισμένη και υγιή ζωή. Ο εαυτός σου είναι ο μόνος σταθερός συνοδοιπόρος στη...

  Η δουλειά, το άγχος, οι υποχρεώσεις, η ρουτίνα είναι μόνο λίγοι από τους λόγους  που φθείρουν τις μακροχρόνιες σχέσεις και μειώνουν την διάθεση για σεξ. Λανθασμένα πλέον θεωρείται φυσιολογικό και...

Σε 5 σημεία του πλανήτη – Ικαρία, Σαρδηνία, Okinawa (Ιαπωνία), Νικόγια (Κόστα Ρίκα) και Loma Linda (Καλιφόρνια) - στις λεγόμενες «Μπλε Ζώνες», οι άνθρωποι ζουν περισσότερο και έχουν χαμηλά ποσοστά...

Πολλές είναι οι φορές που ερχόμαστε σε αντιπαραθέσεις με τους άλλους και μας φέρνουν εκτός ορίων. Ακόμα περισσότερες είναι οι φορές που αποφεύγουμε μερικούς ανθρώπους εσκεμμένα διότι γνωρίζουμε ότι οποιαδήποτε...

 Συμβαίνει μερικές φορές στις μακροχρόνιες σχέσεις να αισθανόμαστε ότι ξέρουμε τον άλλον τόσο καλά ώστε να προβλέπουμε ακόμα και το τι θα πει ή πώς θα συμπεριφερθεί σε μια δεδομένη...

Όταν αγαπάς την τέχνη και θες συνεχώς να ανακαλύπτεις νέους πολιτισμούς, τώρα με τον κορωνοϊό σίγουρα νιώθεις ότι σου έχουν κοπεί τα φτερά. H Google Arts&Culture όμως φρόντισε για σένα...

 «Ο έρωτας είναι τυφλός», λένε και είναι μεγάλη αλήθεια. Πολλές είναι οι περιπτώσεις που μένουμε σε μία σχέση αγνοώντας σημάδια που μας προειδοποιούν ότι δεν είναι υγιής, μόνο και μόνο...

  Ποιος δεν θέλει να δείχνει νεότερος απ’ ότι είναι; Ο χρυσός κανόνας για να το πετύχεις είναι να βελτιώσεις κάποιες από τις καθημερινές σου συνήθειες, προκειμένου να επιβραδύνεις τη διαδικασία...

  Πόσες φορές έχεις πει στον εαυτό σου ότι θα κάνεις την γυμναστική τρόπο ζωής και καταλήγεις να την παρατάς στον ένα μήνα; Δεδομένου ότι η άσκηση είναι ένας από τους...

Εάν σιχαίνεσαι την δουλειά σου, σίγουρα δεν είσαι ο μόνος. Ξέρω όμως ότι αυτό δεν είναι παρηγορητικό. Λίγοι είναι αυτοί που μπορούν να παραιτηθούν και να αναζητήσουν πιο ευνοϊκές συνθήκες,...

  Το περπάτημα πλέον αποτελεί μία από τις must επιλογές εκγύμνασης για όλες της ηλικίες, αφού είναι μια ευχάριστη outdoor δραστηριότητα που μας φέρνει πιο κοντά στη φύση και τα οφέλη...

Όλοι μας σχεδόν καθημερινά βιώνουμε έντονο άγχος λόγω των υποχρεώσεών μας – οικογενειακών ή επαγγελματικών- ή πολλές φορές δεν ξέρουμε καν τον λόγο. Είναι απαραίτητο για την διατήρηση της σωματικής...

Νομίζεις ότι επειδή κοιμάσαι πολλές ώρες κοιμάσαι καλά; Μπορεί να ισχύει εάν οι ώρες του ύπνου σου είναι ποιοτικές αλλά εάν αντιμετωπίζεις κάποιο από τα πιο κάτω προβλήματα τότε πρέπει...

Όλοι οι φιλόδοξοι άνθρωποι έχουν υψηλούς στόχους και μεγάλες απαιτήσεις από τον εαυτό τους. Το μεγαλύτερο λάθος όμως που μπορείς να κάνεις προσπαθώντας να φτάσεις ψηλά, είναι να επιδιώκεις να...

  Ο όρος «τοξική σχέση» χρησιμοποιείται ως μια πιο light περιγραφή της συναισθηματικής και ψυχολογικής κακοποίησης. Πολλές γυναίκες παραμένουν σε τέτοιες σχέσεις με την δικαιολογία ότι «τουλάχιστον δεν υφίστανται σωματική βία».Σύμφωνα...

Μία ερώτηση που απασχολεί όλους όσους θέλουν να χάσουν κιλά είναι «Πόσες θερμίδες πρέπει να χάνω την μέρα;». Σύμφωνα με έρευνες ένας ενδεικτικός αριθμός είναι οι 250 θερμίδες ημερησίως (όσο...

Όταν κάποιος δικός μας άνθρωπος είναι στρεσαρισμένος, συνήθως ερχόμαστε σε αμηχανία. Δεν ξέρουμε πώς να διαχειριστούμε την κατάσταση και τι να του πούμε, ιδίως όταν εμείς οι ίδιοι δεν έχουμε...

Το αυγό είναι ένα από τα πιο υγιεινά φαγητά που βρίσκεται σχεδόν πάντα στο ψυγείο σου. Μαζί με το γάλα αποτελούν πλήρεις φυσικές τροφές, περιέχουν όλα τα απαραίτητα συστατικά για...

Κάθε πρώτο ραντεβού είναι συνήθως άβολο. Ερωτήσεις όπως τι μουσική ακούς, ποιο είναι το αγαπημένο σου ποτό, είναι βαρετές και mainstream.  Η κατάσταση γίνεται ακόμα χειρότερη όταν θέτεις στον άλλον...

Βάλε το mindfulness στη ζωή σου σε 60’’ Μέσα στους γρήγορους ρυθμούς της ζωής που η ένταση της καθημερινότητας με τις δεκάδες υποχρεώσεις μάς φτάνει στα όριά μας, όλοι ψάχνουμε...

Πολλοί πιστεύουμε ότι εάν κοιμηθούμε περισσότερες ώρες, θα ξυπνήσουμε πιο ξεκούραστοι. Οι ιδανικές ώρες που χρειάζεται ένας οργανισμός για να αποκομίσει τα οφέλη του ύπνου είναι 6 με 8 ώρες....

Η Ημέρα του Αγίου Βαλεντίνου είναι σίγουρα μια ξεχωριστή μέρα για τους ερωτευμένους. Η φετινή αυτή ρομαντική γιορτή θα είναι λίγο διαφορετική από τις προηγούμενες, καθώς η πανδημία έχει επιβάλλει...

Η σχέση θέλει προσπάθεια και χρειάζεται χρόνος και αμοιβαία αγάπη για να την χτίσετε σε γερά θεμέλια. Σίγουρα, κάθε σχέση έχει τα πάνω και τα κάτω της, όμως τι γίνεται...

  Σχεδόν σε όλες μας έχει συμβεί κάποια περίοδο της ζωής μας να γυμναζόμαστε, να τρεφόμαστε σχετικά σωστά, να κοιμόμαστε. Να κάνουμε δηλαδή μία φαινομενικά υγιεινή ζωή χωρίς καταχρήσεις και παρόλαυτα...

Κάποιοι το μισούν και κάποιοι το λατρεύουν, σε κάποιους προκαλεί μεγάλο άγχος και σε κάποιους άλλους μεγάλη ευχαρίστηση. Ο λόγος για το declutter, το να αναδιοργανώνουμε δηλαδή τα ντουλάπια, συρτάρια,...

  Εάν υπάρχει ένα συναίσθημα που νιώθουμε οι περισσότεροι άνθρωποι κατά τη διάρκεια του 2020, αυτό είναι σίγουρα το στρες. Λίγο ο ιός και η νέα τάξη των πραγμάτων που προκάλεσε,...

Η ωραιότερη εποχή του χρόνου, τα Χριστούγεννα, είναι μία ανάσα μακριά μας και όλοι μας έχουμε ξεκινήσει λίγο ή πολύ να μπαίνουμε σε εορταστικό κλίμα. Βέβαια, οι φετινές γιορτές θα...

Έχουμε ακούσει πολλές φορές πως το να είναι κάποιος multitasker είναι μεγάλο προσόν. Τόσο στη ζωή όσο και στη δουλειά μας. Είναι καλό δηλαδή να μπορούμε να φέρουμε εις πέρας...

  Αν προσπαθήσουμε να μετρήσουμε τις αλλαγές που έχουν έρθει στη ζωή μας μετά την εμφάνιση του Covid-19 στη ζωή μας, ένα είναι σίγουρο. Θα χρειαστεί να δημιουργήσουμε μία πολύ, πολύ...

Οι beauty experts ορκίζονται σε αυτό, πολλές celebrities όπως η Blake Lively, η Jennifer Aniston και η G Gwyneth Paltrow έχουν αποκαλύψει πως αυτό είναι το μυστικό για τα λαμπερά...

Έχει μια εβδομάδα τώρα που το μειλ μου έχει γεμίσει με προσφορές και εκπτώσεις από 20-50 τοις εκατό από όλα τα καταστήματα που μπορείς να φανταστείς! Επειδή είμαι βασίλισσα στον...

Για να είμαστε ξεκάθαροι αυτό είναι ένα γλυκό άμεσου δράσεως για τις περιπτώσεις που νιώθεις ότι δεν αντέχεις ούτε ένα λεπτό ακόμα χωρίς σοκολάτα και που φυσικά δεν θέλεις ή...

Οι περισσότερες γυναίκες, μόλις κλείσουμε τα 40 αποφασίζουμε να ασχοληθούμε περισσότερο με τον εαυτό μας και κυρίως με την υγεία μας. Νιώθουμε πως μεγαλώνουμε, πως το σώμα και ο οργανισμός...

Δεν υπάρχει ωραιότερο συναίσθημα από εκείνο της προσφοράς. Οι άνθρωποι νιώθουμε περισσότερο χαρούμενοι όταν μοιραζόμαστε χαμόγελα, συναισθήματα, μία σοκολάτα ή ένα όμορφο δώρο. Ευτυχώς, τα Χριστούγεννα μας υπενθυμίζουν αυτό το...

Όλοι το ίδιο παθαίνουμε! Μόλις ακούσουμε ότι μια συνταγή δεν έχει ζάχαρη ψάχνουμε να βρούμε πώς γίνεται. Αυτό είναι καλό γιατί σημαίνει ότι έχουμε αντιληφθεί πόσο λίγη αξία έχει για...

Η μόδα είναι ένα παιχνίδι και αυτό είναι κάτι που γνωρίζει πολύ καλά ο οίκος Louis Vuitton. Το γαλλικό fashion house μόλις κυκλοφόρησε τη νέα cruise συλλογή για το 2021...

Πόσες φορές έχουμε σκεφτεί πως μέσα στην τρελή καθημερινότητα που βιώνουμε καθημερινά δεν έχουμε την ευκαιρία να φροντίσουμε τον εαυτό μας όσο θα θέλαμε. Κι όμως, αντίθετα με ό,τι πιστεύουμε...

Στη μαγειρική δεν είμαι καθόλου ειδική και γι αυτό για να είμαι ειλικρινής δεν περίμενα ποτέ ότι θα μου ζητούσατε τη συνταγή για το banana bread που φτιάξαμε με τη...

Μειώστε τη ζάχαρη Ακόμα κι αν σκέφτεστε να φάτε ακόμα ένα κομμάτι από εκείνο το λαχταριστό κέικ σοκολάτας με την ευχή η σοκολάτα αυτή τη φορά να σας δώσει ενέργεια,...

Σίγουρα όλοι θυμόμαστε τότε που ήμασταν μικροί και μαλώναμε με τους γονείς μας επειδή δεν θέλαμε να κοιμηθούμε νωρίς. Πλέον σίγουρα έχουμε μετανιώσει για αυτή την επανάσταση και ευχόμαστε να...

Μία από τις πιο χρήσιμες συμβουλές που χρειάζεται να έχουμε στο μυαλό μας πάντα όλες οι γυναίκες είναι να μην ξεχνάμε να προσαρμόζουμε τη ρουτίνα ομορφιάς μας στην ηλικία μας...

Στη ζωή μας, υπάρχουν κάποιες σταθερές με τις οποίες έχουμε συμφιλιωθεί οι περισσότεροι από εμάς. Έχουμε μάθει δηλαδή να ζούμε με αυτές και να τις σεβόμαστε. Υπάρχουν όμως και κάποιες...

  Ήδη από την πρώτη καραντίνα, το Netflix, οι ταινίες, οι σειρές ήταν μία πολύ καλή παρέα για πολλούς από εμάς. Αυτό σημαίνει πως έχουμε δει ό,τι νέο έχει κυκλοφορήσει ή...

Από το Σάββατο το βράδυ και όπως φαίνεται για τα επόμενα χρόνια, η Kamala Harris, η νέα αντιπρόεδρος των ΗΠΑ ή καλύτερα η πρώτη γυναίκα θα είναι το νέο αγαπημένο...

 «Ονειρευτείτε με φιλοδοξία, οδηγηθείτε με πεποίθηση και δείτε τον εαυτό σας όπως δεν σας έχει ξαναδεί ποτέ κανείς. Κι εμείς θα σας χειροκροτούμε σε κάθε βήμα». Η Kamala Harris, η...

Το Σάββατο το βράδυ, μία νέα σελίδα γράφτηκε στην ιστορία από πολλές απόψεις. Εκτός από το γεγονός πως οι ΗΠΑ έχουν νέο πρόεδρο, τον Joe Biden, ο οποίος κατάφερε να...

Ο χώρος που κοιμόμαστε είναι ίσως το πιο σημαντικό δωμάτιο του σπιτιού μας. Σε αυτό ξεκουραζόμαστε και είναι πολύ σημαντικό να το διακοσμήσουμε με τέτοιο τρόπο ώστε να μας βοηθά...

Δεν υπάρχει περίπτωση να ανοίξει κάποιος την τηλεόραση στις ειδήσεις ή να κάνει scroll down στα ενημερωτικά sites και να μην δει δεκάδες θέματα για τον κορονοϊό και το lockdown....

Μπορεί η κανονικότητα που τόσο πολύ ευχόμασταν να επανέρθει να κράτησε λίγο και το δεύτερο lockdown να είναι σε κάποιες περιοχές της χώρας μας γεγονός, ωστόσο ας δούμε τη θετική...

Εάν κάποιος σας έκανε την ερώτηση “Πιστεύεις πώς κάνεις μπάνιο σωστά;”, το πιο πιθανό είναι πως θα γελούσατε, αφού “Ποιος δεν ξέρει να κάνει σωστά μπάνιο;” Κι όμως, πολλοί άνθρωποι...

Λίγο ή πολύ, όλοι μας έχουμε νιώσει κάποια στιγμή αυτό το άκρως ενοχλητικό αίσθημα του φουσκώματος στο στομάχι. Κάποιες φορές μπορεί απλώς να φάγαμε λίγο παραπάνω, ενώ κάποιες φορές το...

Έρχεται κάποια στιγμή στη ζωή όλων μας που θέλουμε μία εσωτερική αλλαγή. Μπορεί να μας έχουν κουράσει κάποιες καταστάσεις ή απλώς να νιώθουμε πως έχουμε χάσει τον δρόμο μας. Αρχικά,...

 Δεν υπάρχει τίποτα πιο απολαυστικό μετά από μία δύσκολη ημέρα από έναν βαθύ ύπνο. Μας ξεκουράζει και μας αναζωογονεί. Δυστυχώς βέβαια, υπάρχει κάτι που μπορεί να χαλάσει αυτή την απόλαυση...

Αυτή η συζήτηση έχει ξεκινήσει από την περίοδο της καραντίνας. Τότε που όλοι ήμασταν κλεισμένοι μέσα στο σπίτι και η μοναδική μας διέξοδος ήταν να στείλουμε 6 στο 13033 και...

Τετάρτη απόγευμα στο κέντρο της Αθήνας. Κατευθύνομαι προς τη Βασιλίσσης Σοφίας και συγκεκριμένα προς το ιατρείο του δερματολόγου, Στέλιου Αγγελίδη και σκέφτομαι όλα όσα θέλω να τον ρωτήσω. Και είναι...

Το κέικ είναι ένα γλυκό που ξυπνά σε όλους μας συναισθήματα. Οι ευωδιαστές μυρωδιές να πλημμυρίζουν το σπίτι, εμείς να μαγειρεύουμε με τη μαμά μας ή κάποιο αγαπημένο μας πρόσωπο...

Ρουτίνα, υποχρεώσεις, deadlines, ωράρια. Συχνά η καθημερινότητα μας είναι αρκετά περίπλοκη και μας απομακρύνει από τις θετικές σκέψεις και την αισιοδοξία. Ειδικά αυτή την περίοδο και με όλες τις αλλαγές...

https://www.youtube.com/watch?time_continue=19&v=WD53JlQP1DY&feature=emb_title

Κάθε χρόνο τέτοια εποχή, όλες οι γυναίκες έχουμε μία διάθεση ανανέωσης. Εκτός από την εμφάνιση μας όμως θέλουμε πολύ να αλλάξουμε και τη διακόσμηση του σπιτιού μας. Ευτυχώς για όλες...

Σίγουρα όλες μας θυμόμαστε την πρώτη φορά που βαφτήκαμε ή την πρώτη φορά που φορέσαμε ψηλοτάκουνα παπούτσια. Και σίγουρα θυμόμαστε τις επιδρομές που κάναμε στη ντουλάπα της μητέρας μας. Όσο...

Ένα υγιεινό σνακ είναι πάντα η απάντηση στη λιγούρα που μας πιάνει ανάμεσα στα γεύματα. Εάν δεν θέλεις να «σπάσεις» τη διατροφή που ακολουθείς, αλλά να κρατήσεις ενεργό τον μεταβολισμό...

Η πανδημία που προκάλεσε ο Covid στον πλανήτη έχει αλλάξει εξ’ ολοκλήρου όλα όσα γνωρίζαμε μέχρι σήμερα. Φυσικά, από αυτές τις αλλαγές δεν θα μπορούσε να λείπει και το ντύσιμο...

 Αυτό το κείμενο το γράφω λίγες μέρες αφότου επέστρεψα από τις δικές μου διακοπές που για να είμαι ειλικρινής δεν ήταν και λίγες. Επειδή όμως είναι αρκετά τα χρόνια στην...

Ακόμα κι αν δεν γνωρίζετε το έργο, τον τρόπο ζωής, τη φιλοσοφία του, σίγουρα έχετε ακούσει το όνομα του. Ο Δαλάι Λάμα είναι ένας από τους δύο ηγέτες του λαμαϊσμού...

 Έχετε σκεφτεί ποτέ πόσες ώρες από την καθημερινότητα σας περνάτε με το κινητό στο χέρι κάνοντας συνεχώς scroll down στο Instagram; Και το ακόμα πιο σημαντικό, έχετε σκεφτεί πόσο πολύ...

 Ας το παραδεχτούμε. Η ζωή δεν είναι τέλεια και μάλλον δεν χρειάζεται να είναι τέλεια. Ως άνθρωποι με πάθη και συναισθήματα έχουμε κάποιες περιόδους που νιώθουμε ευχαριστημένοι με την καθημερινότητα...

Θα το γράψω στα αγγλικά γιατί έτσι το έχω στη σκέψη μου. If the plan doesn't go well, change the plan. Δεν το διάβασα κάπου ή τουλάχιστον δεν το θυμάμαι...

Ας το παραδεχτούμε. Οι μισοί που διαβάζουμε αυτό το κείμενο, όχι, όχι, λάθος! Οι μισοί και παραπάνω που διαβάζουμε αυτό το κείμενο έχουμε κάνει εκατοντάδες δίαιτες στη ζωή μας. Όχι,...

Ο Νάσος με κοροϊδεύει όταν λέω ότι είμαι «οικονόμα» και προφανώς δεν είμαι και η επιτομή της οικιακής οικονομίας. Παρόλα αυτά επειδή έχω ένα θεματάκι με τα ακριβά πράγματα και...

Μου συμβαίνει συχνά και είμαι σίγουρη πως έχει συμβεί και σε εσένα. Ξυπνάω μερικές ημέρες και είμαι απλώς κακόκεφη. Μπορεί να έχω κάτι στο πρόγραμμα μου που δεν έχω καμία...

Ο Νάσος είναι από εκείνους τους ανθρώπους που όταν καθόμαστε να φάμε, εγώ κοντεύω να τελειώσω το πιάτο μου κι εκείνος ακόμα περιποιείται το δικό του. Όσο εγώ τρώω δηλαδή...

Το φθινόπωρο είναι η καλύτερη εποχή για ενάρξεις οπότε αν θέλεις κάτι να αλλάξεις στη ζωή σου, να κάνεις ένα νέο ξεκίνημα σε ο,τιδήποτε δεν μπορώ να φανταστώ πιο βοηθητική...

Είμαι σίγουρη πως είναι μία διαδικασία που δεν σου είναι πολύ ευχάριστη. Μπορεί να μη το γνώριζες καν ή μπορεί ακόμα και να το γνώριζες αλλά να μην αποφάσιζες ποτέ...

 Για να είμαστε ειλικρινείς το να χάσει κάποιος βάρος δεν ειναι και κανένα σπουδαίο κατόρθωμα. Σαφέστατα μας δείχνει οτι κάποιος άλλαξε τις συνήθειες του, μπήκε σε ένα σκληρό πρόγραμμα και...

Η Vivienne Westwood έχει πει «Αγόραζε λιγότερα, επέλεγε σωστά, κάν’τα να κρατήσουν» και αν το καλοσκεφτείς αυτό είναι το μυστικό για το διαχρονικό και αυθεντικό στιλ. Χιλιάδες λέξεις έχουν γραφτεί...