Μία ερώτηση που απασχολεί όλους όσους θέλουν να χάσουν κιλά είναι «Πόσες θερμίδες πρέπει να χάνω την μέρα;». Σύμφωνα με έρευνες ένας ενδεικτικός αριθμός είναι οι 250 θερμίδες ημερησίως (όσο...

Όταν κάποιος δικός μας άνθρωπος είναι στρεσαρισμένος, συνήθως ερχόμαστε σε αμηχανία. Δεν ξέρουμε πώς να διαχειριστούμε την κατάσταση και τι να του πούμε, ιδίως όταν εμείς οι ίδιοι δεν έχουμε...

Το αυγό είναι ένα από τα πιο υγιεινά φαγητά που βρίσκεται σχεδόν πάντα στο ψυγείο σου. Μαζί με το γάλα αποτελούν πλήρεις φυσικές τροφές, περιέχουν όλα τα απαραίτητα συστατικά για...

Κάθε πρώτο ραντεβού είναι συνήθως άβολο. Ερωτήσεις όπως τι μουσική ακούς, ποιο είναι το αγαπημένο σου ποτό, είναι βαρετές και mainstream.  Η κατάσταση γίνεται ακόμα χειρότερη όταν θέτεις στον άλλον...

Βάλε το mindfulness στη ζωή σου σε 60’’ Μέσα στους γρήγορους ρυθμούς της ζωής που η ένταση της καθημερινότητας με τις δεκάδες υποχρεώσεις μάς φτάνει στα όριά μας, όλοι ψάχνουμε...

Πολλοί πιστεύουμε ότι εάν κοιμηθούμε περισσότερες ώρες, θα ξυπνήσουμε πιο ξεκούραστοι. Οι ιδανικές ώρες που χρειάζεται ένας οργανισμός για να αποκομίσει τα οφέλη του ύπνου είναι 6 με 8 ώρες....

Η σχέση θέλει προσπάθεια και χρειάζεται χρόνος και αμοιβαία αγάπη για να την χτίσετε σε γερά θεμέλια. Σίγουρα, κάθε σχέση έχει τα πάνω και τα κάτω της, όμως τι γίνεται...

  Σχεδόν σε όλες μας έχει συμβεί κάποια περίοδο της ζωής μας να γυμναζόμαστε, να τρεφόμαστε σχετικά σωστά, να κοιμόμαστε. Να κάνουμε δηλαδή μία φαινομενικά υγιεινή ζωή χωρίς καταχρήσεις και παρόλαυτα...

Κάποιοι το μισούν και κάποιοι το λατρεύουν, σε κάποιους προκαλεί μεγάλο άγχος και σε κάποιους άλλους μεγάλη ευχαρίστηση. Ο λόγος για το declutter, το να αναδιοργανώνουμε δηλαδή τα ντουλάπια, συρτάρια,...

  Εάν υπάρχει ένα συναίσθημα που νιώθουμε οι περισσότεροι άνθρωποι κατά τη διάρκεια του 2020, αυτό είναι σίγουρα το στρες. Λίγο ο ιός και η νέα τάξη των πραγμάτων που προκάλεσε,...