Αν ψάχνεις έναν τρόπο να χαλαρώσεις και να αποφορτιστείς από το άγχος,  όταν γυρνάς στο σπίτι μετά από ώρες δουλειάς, σου βρήκαμε την λύση. Η Yin είναι ένας τύπος γιόγκα...

  Δυστυχώς το άγχος είναι μια συναισθηματική κατάσταση που την βιώνουμε από πολύ μικρή ηλικία. Σχολείο, φροντιστήριο, ξένες γλώσσες, εξωσχολικές δραστηριότητες. Οι υποχρεώσεις στις οποίες πρέπει να ανταπεξέλθει ένα παιδί είναι...

Το συνεχές άγχος της καθημερινότητας, η ένταση που βιώνουμε και τα συναισθήματα δυσφορίας, έχουν οδηγήσει κατά καιρούς στην ανακάλυψη διάφορων μεθοδών διαχείρισης, όπως είναι οι τεχνικές αυτοβοήθειας- ο διαλογισμός, η...

Είναι αδύνατον να μη νιώθουμε συναισθήματα, καμιά φορά και δυνατά, ανάλογα με τις καταστάσεις που αντιμετωπίζουμε. Κάτι τέτοιο είναι ανθρώπινο και φυσιολογικό. Όμως, πολλές φορές, βιώνουμε κάποιο συναίσθημα με τρόπο...

  Πόσες φορές έχεις πιάσει τον εαυτό σου να υπερ-αναλύει μια κατάσταση και στο τέλος να νιώθεις ακόμα πιο μπερδεμένη; Παρ΄ότι μπορεί να πιστεύεις ότι με αυτό τον τρόπο επιλύεις προβλήματα...

Εάν σιχαίνεσαι την δουλειά σου, σίγουρα δεν είσαι ο μόνος. Ξέρω όμως ότι αυτό δεν είναι παρηγορητικό. Λίγοι είναι αυτοί που μπορούν να παραιτηθούν και να αναζητήσουν πιο ευνοϊκές συνθήκες,...

Όλοι μας σχεδόν καθημερινά βιώνουμε έντονο άγχος λόγω των υποχρεώσεών μας – οικογενειακών ή επαγγελματικών- ή πολλές φορές δεν ξέρουμε καν τον λόγο. Είναι απαραίτητο για την διατήρηση της σωματικής...

Όταν κάποιος δικός μας άνθρωπος είναι στρεσαρισμένος, συνήθως ερχόμαστε σε αμηχανία. Δεν ξέρουμε πώς να διαχειριστούμε την κατάσταση και τι να του πούμε, ιδίως όταν εμείς οι ίδιοι δεν έχουμε...