Οι άνθρωποι στις «Μπλε Ζώνες» ζουν περισσότερο και είναι πιο ευτυχισμένοι διότι εκτός από τη διατροφή τους, φροντίζουν να έχουν ποιοτικό ύπνο, ο οποίος είναι απαραίτητος για την υγεία και...

 Όλοι ξέρουμε ότι για να χάσουμε βάρος πρέπει να χάνουμε συγκεκριμένες θερμίδες την μέρα, επομένως και να καταναλώνουμε μικρότερες ποσότητες φαγητού.Δεν είναι όμως το ίδιο εύκολο για όλους καθώς πολλές...

Αν και οι δύο διατροφές θεωρούνται plant-based  υπάρχουν κάποιες μικρές διαφορές μεταξύ τους. Ενώ η vegan διατροφή στερείται  εντελώς ζωικών προϊόντων, η vegeterian περιλαμβάνει προϊόντα ζωικής προέλευσης όπως γαλακτοκομικά, αυγά...

Είναι όμορφο να αγαπάς τον εαυτό σου αλλά και απολύτως απαραίτητο διότι έτσι θα του προσφέρεις μια ευτυχισμένη και υγιή ζωή. Ο εαυτός σου είναι ο μόνος σταθερός συνοδοιπόρος στη...

Σε 5 σημεία του πλανήτη – Ικαρία, Σαρδηνία, Okinawa (Ιαπωνία), Νικόγια (Κόστα Ρίκα) και Loma Linda (Καλιφόρνια) - στις λεγόμενες «Μπλε Ζώνες», οι άνθρωποι ζουν περισσότερο και έχουν χαμηλά ποσοστά...

Μία ερώτηση που απασχολεί όλους όσους θέλουν να χάσουν κιλά είναι «Πόσες θερμίδες πρέπει να χάνω την μέρα;». Σύμφωνα με έρευνες ένας ενδεικτικός αριθμός είναι οι 250 θερμίδες ημερησίως (όσο...

Το αυγό είναι ένα από τα πιο υγιεινά φαγητά που βρίσκεται σχεδόν πάντα στο ψυγείο σου. Μαζί με το γάλα αποτελούν πλήρεις φυσικές τροφές, περιέχουν όλα τα απαραίτητα συστατικά για...

Ας το παραδεχτούμε. Οι μισοί που διαβάζουμε αυτό το κείμενο, όχι, όχι, λάθος! Οι μισοί και παραπάνω που διαβάζουμε αυτό το κείμενο έχουμε κάνει εκατοντάδες δίαιτες στη ζωή μας. Όχι,...