Το τρέξιμο αποτελεί μια ιδανική μορφή αερόβιας άσκησης με ευεργετικά οφέλη τόσο για τη σωματική όσο και για την ψυχική υγεία. Πολλοί είναι αυτοί όμως που το ξεκινούν αλλά επειδή...

  Οι γονείς συχνά ξεκινούν συζητήσεις με τα παιδιά τους, που  για κάποιο λόγο παίρνουν λάθος τροπή και καταλήγουν σε αντιπαράθεση ή τσακωμό. Γιατί μπορεί να συμβαίνει αυτό;Υπάρχουν κάποιες φράσεις που...

  Είναι  πολύ εύκολο να  απομακρυνθείς από τους στόχους σου, όταν υπάρχουν περισπασμοί. Φίλοι ή συγγενείς που σου λένε ότι δεν θα τα καταφέρεις, υποχρεώσεις που δεν σε αφήνουν να αφοσιωθείς...

Άγχος, ατελείωτες ώρες δουλειάς και ελάχιστες ώρες ύπνου. Ίσως η καθημερινότητα αυτή να σου είναι οικεία. Πόσες φορές νιώθεις εξαντλημένη αλλά όταν πέφτεις στο κρεβάτι δεν μπορείς να κοιμηθείς ή...

  Οι καθημερινές συνήθειες, ο τρόπος ζωής, το περιβάλλον, οι ορμόνες και η κληρονομικότητα είναι οι παράγοντες που  συμβάλλουν στη μείωση ή στην αραίωση. Οι λιγότερο παρεμβατικές θεραπείες και οι μακροπρόθεσμες...

Πόσες φορές έχει τύχει να προσπαθείς να σκεφτείς μια ιδέα για ένα project, να χρειάζεται να είσαι δημιουργικός αλλά το μυαλό σου δεν σε βοηθάει; Το άγχος, η πίεση και...

  Ήξερες ότι υπάρχει μια μαγική ορμόνη που είναι το κλειδί για την καταπολέμηση του Αλτσχάιμερ;Και το όνομα αυτής «ιριζίνη». Πήρε το όνομά της από την Ίριδα, που κατά τη μυθολογία...

Η αυτο-φροντίδα πρέπει να είναι προτεραιότητα όλων καθώς είναι απαραίτητη για την ψυχική και σωματική υγεία και ευεξιά. Είναι σημαντικό να αφιερώνουμε έστω 5 λεπτά από την καθημερινότητά μας προκειμένου...

Αν αισθάνεσαι το δέρμα σου ταλαιπωρημένο και το σώμα σου πρησμένο τα θρεπτικά συστατικά που εμπεριέχονται στο τσάι σίγουρα θα σε αναζωογονήσουν σε χρόνο μηδέν. Πάμε να δούμε λοιπόν ποιο...

Κάθε σχέση είναι διαφορετική. Έχεις σκεφτεί όμως ότι υπάρχουν ορισμένες επαναλαμβανόμενες συμπεριφορές που μπορεί να καταστρέφουν κάθε σχέση σου, γιατί απλά κανένας σύντροφός σου δεν μπορεί να τις αντέξει;  Αν...