Πόσες φορές τυχαίνει να κάνεις ανήσυχο ύπνο ή να ξυπνάς τα βράδια; Σύμφωνα με την παραδοσιακή κινεζική ιατρική, η ώρα που ξυπνάς το βράδυ αντικατοπτρίζει και την συναισθηματική σου κατάσταση.Τα διαφορετικά...
Τι μαρτυρά η ώρα που ξυπνάς το βράδυ για την συναισθηματική σου κατάσταση
Το hack που θα σε γλιτώσει από την αϋπνία
Άγχος, ατελείωτες ώρες δουλειάς και ελάχιστες ώρες ύπνου. Ίσως η καθημερινότητα αυτή να σου είναι οικεία. Πόσες φορές νιώθεις εξαντλημένη αλλά όταν πέφτεις στο κρεβάτι δεν μπορείς να κοιμηθείς ή...
Οι τροφές που επηρεάζουν τον ποιοτικό ύπνο
Οι άνθρωποι στις «Μπλε Ζώνες» ζουν περισσότερο και είναι πιο ευτυχισμένοι διότι εκτός από τη διατροφή τους, φροντίζουν να έχουν ποιοτικό ύπνο, ο οποίος είναι απαραίτητος για την υγεία και...
Οι καθημερινές συνήθειες που επιταχύνουν τη γήρανση
Ποιος δεν θέλει να δείχνει νεότερος απ’ ότι είναι; Ο χρυσός κανόνας για να το πετύχεις είναι να βελτιώσεις κάποιες από τις καθημερινές σου συνήθειες, προκειμένου να επιβραδύνεις τη διαδικασία...
4 σημάδια ότι δεν κοιμάσαι καλά
Νομίζεις ότι επειδή κοιμάσαι πολλές ώρες κοιμάσαι καλά; Μπορεί να ισχύει εάν οι ώρες του ύπνου σου είναι ποιοτικές αλλά εάν αντιμετωπίζεις κάποιο από τα πιο κάτω προβλήματα τότε πρέπει...
Πόσο σημαντική είναι η ποιότητα του ύπνου σου και πώς θα την βελτιώσεις
Πολλοί πιστεύουμε ότι εάν κοιμηθούμε περισσότερες ώρες, θα ξυπνήσουμε πιο ξεκούραστοι. Οι ιδανικές ώρες που χρειάζεται ένας οργανισμός για να αποκομίσει τα οφέλη του ύπνου είναι 6 με 8 ώρες....
Δεν κοιμάστε αρκετά; 9 οφέλη του ύπνου που θα σας πείσουν να ξεκουράζεστε περισσότερο
Σίγουρα όλοι θυμόμαστε τότε που ήμασταν μικροί και μαλώναμε με τους γονείς μας επειδή δεν θέλαμε να κοιμηθούμε νωρίς. Πλέον σίγουρα έχουμε μετανιώσει για αυτή την επανάσταση και ευχόμαστε να...
Tips για να μη ξυπνάς καθημερινά με πόνο στον αυχένα
Δεν υπάρχει τίποτα πιο απολαυστικό μετά από μία δύσκολη ημέρα από έναν βαθύ ύπνο. Μας ξεκουράζει και μας αναζωογονεί. Δυστυχώς βέβαια, υπάρχει κάτι που μπορεί να χαλάσει αυτή την απόλαυση...