Βάλε το mindfulness στη ζωή σου σε 60’’ Μέσα στους γρήγορους ρυθμούς της ζωής που η ένταση της καθημερινότητας με τις δεκάδες υποχρεώσεις μάς φτάνει στα όριά μας, όλοι ψάχνουμε...
υγεία
August 23, 2021
Πόσο σημαντική είναι η ποιότητα του ύπνου σου και πώς θα την βελτιώσεις
Πολλοί πιστεύουμε ότι εάν κοιμηθούμε περισσότερες ώρες, θα ξυπνήσουμε πιο ξεκούραστοι. Οι ιδανικές ώρες που χρειάζεται ένας οργανισμός για να αποκομίσει τα οφέλη του ύπνου είναι 6 με 8 ώρες....